Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

кресло

Научное: абьюз вредит здоровью и укорачивает жить на клеточном уровне

Оригинал взят у friend_sinatra в Научное: абьюз вредит здоровью и укорачивает жить на клеточном уровне
Нобелевская лауреатка Элизабет Блэкберн, всегда испытывала интерес к тому, как устроены живые существа. В конце 1970-х годов Блэкберн вместе с биологом Джо Галлом из Йельского университета секвенировала концевые участки хромосом одноклеточного организма тетрагимены и обнаружила повторяющиеся последовательности букв генетического кода, которые назвали теломерами. Теломеры защищают генетический код от потери информации при копировании, укорачиваясь при каждом делении. Как выяснилось, эти "защитные колпачки" есть и у человеческих хромосом.

В 1980-е годы Элизабет Блэкберн вместе с аспиранткой Кэрол Грейдер открыла фермент теломеразу, который защищает и восстанавливает теломеры. Несмотря на его действие, наши теломеры со временем укорачиваются, в результате чего клетки теряют способность делиться – это явление называют важнейшим двигателем процесса старения. Открытие теломер и теломеразы впоследствии принесло Блэкберн Нобелевскую премию по физиологии и медицине.

В 2000 году к ней пришла одна женщина, разговор с которой в корне изменил направление исследований Блэкберн. Посетительницу звали Элисса Эпел, после защиты докторской диссертации она работала на факультете психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Ее интересовал ущерб, который наносит организму хронический стресс.

"Каждый стресс оставляет после себя неизгладимый шрам, и организму приходится расплачиваться за выживание после стрессовой ситуации своим старением", - говорил Ганс Селье, биолог-новатор в 1930-е годы впервые исследовавший хронические заболевания у подвергаемых стрессу крыс.

В 2000 году Эпел хотела отыскать этот шрам. Прочитав о работах Блэкберн, она решила, что, возможно, это то, что надо.

Волнуясь, Элисса Эпел попросила Элизабет Блэкберн помочь ей в исследовании, объектами которого стали матери в одной из наиболее стрессовых, с ее точки зрения, ситуаций – когда они вынуждены заботиться о своем хронически больном ребенке. Согласно плану Эпел, исследователи должны были вначале спросить у женщин, насколько стрессовым они считают свое состояние, а затем попробовать установить связь между их психическим состоянием и их теломерами. Измерение длины теломер взяли на себя ученые из университета Юты, а уровень теломеразы устанавливала исследовательская группа Блэкберн.Collapse )

кресло

БОЛЬ ОТ ОТНОШЕНИЙ, В КОТОРЫХ ТЫ «ВРОДЕ КАК НРАВИШЬСЯ»

Когда девушка спрашивает о чувствах парня, ответ, скорее всего, звучит так: «Ты ему нравишься, но, возможно, недостаточно».

Это может запросто не давать нам покоя. Он вроде бы делает приятные вещи и ведет себя довольно дружелюбно, но не может дать того, что мы понимаем под нормальными отношениями.

Конечно, существуют возможные объяснения такого его поведения. Возможно, он слишком сильно загружен по работе. Может быть, его сердце не зажило после расставания с бывшей девушкой. Или он просто боится связывать себя отношениями. Может статься, ты и нравишься ему, но его отпугивает твой чрезмерный энтузиазм и настойчивость.

Collapse )
кресло

О сверхценных отношениях

Иногда так случается, что какой-то человек внезапно облегчает нашу душевную боль и немного смягчает наши раны. Например, начинает о нас заботиться, когда мы не можем сделать это сами. Или видит и принимает нас так, как никогда не принимали родители. Или дает ту степень близости, в которой мы нуждаемся. Иногда кто-то другой дает нам то, что нам очень надо и что мы сами себе дать не в состоянии.

Collapse )
кресло

КАК ВЫ СЕРДИТЕСЬ?тест

Все мы злимся, сердимся и ругаемся – это часть человеческой природы. Проблемы возникают, когда мы копим гнев, реагируем импульсивно или же нам кажется, что наша ярость оправдывает любые действия. Что делать? Научиться выражать свой гнев.
Вспышки ярости, как и удерживаемый внутри гнев, могут плохо отразиться на здоровье, привести к депрессии и проблемам с сердцем. Научившись проявлять свое негодование в более здоровой форме, мы не только избавимся от этих проблем, но и улучшим отношения с окружающими. Но для начала нужно определить, какой стиль проявления гнева вам свойственен: только после этого станет яснее, что и как можно в себе изменить. Итак, перейдем к тесту.http://www.psychologies.ru/tests/test/468/
кресло

Психологические механизмы переедания

Чтобы иметь стройную фигуру и поддерживать стабильный вес, надо правильно питаться и заниматься спортом. Чтобы регулярно заниматься спортом и правильно питаться, необходимы желание, выстроенное намерение, сила воли и понимание собственных механизмов переедания.

Потому что иначе все попытки стать стройнее будут приводить к срывам и возвращению сброшенного веса.Я утверждаю этот как психолог и как человек, прошедший на себе пищевую зависимость. За время изучения этого вопроса я выявила такие аспекты женского ожирения:

Вредные пищевые привычки.

Collapse )
кресло

Плесень.

"Человек - это прежде всего проект, который переживается субъективно, а не мох, не плесень и не цветная капуста"- утверждает Сартр. Но как поведение отдельных человеческих проектов смахивает на плесень. Как извесно, она бывает благородной, голубой, которая увеличивает целебные свойства сыра, содержит массу полезных аминокислот и бактерий, а встречается опасная для жизни плесень. Неправда ли, как это похоже на жизнь людей. Изголодавшись по человеческому теплу и поддержке ты встречаешь человека, на первый взгляд интеллигентного, утонченного, заботливого, участливого... о сколько положительных синонимов я слышала об этом в своем кабинете! Ты принимаешь его за благородногого, "голубых" кровей, ты думаешь, вот оно счастье, сейчас моя жизнь станет полноценной, отношения здоровыми, а мужчина настоящим джентельменом.
Плесень состоит из микроскопических нитей под названием , гиф, разветвляясь они образуют грибницу. И человек начинает пускать свои нити в твою жизнь и ваши жизни переплетаются. Проходят дни, иногда месяцы, страшнее годы, когда ты понимаешь, что пользы от этих отношений нет никакой, а выпущенные в ваши отношения опасные, вредоносные споры, расселись вокруг и паразитируют на вашей любви к человеку. К сожалению, плесень оказалась токсичной. Если вы видите, что человек скуп, не дорожит вами, притаскивает в ваши отношения еще кого-то третьего, потом пытается во всем обвинить вас, а если делает это публично, срочно бегите прочь. Это самая опасная в мире желтая плесень и к голубой не имеет никакого отношения. Люди с желтой плесенью обречены на одиночество и существуют рядом с себе подобными. Они умело маскируются под эрудированностью или интеллигентностью, но природу не обманешь. Как правило, такие проекты ищут качественную и здоровую среду, т.е. хороших, но голодных, они высеивают свои споры и процесс излечения после такого заражения долог и труден.
кресло

ОБ ЭНЕРГИИ ЖЕНЩИНЫ, С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ

Замечали ли вы, что порой очень успешный мужчина, сменив женщину, вдруг теряет всё? А наоборот? Казалось бы, безнадёжный неудачник, рядом с женщиной вдруг взлетает в социальном плане буквально к небесам?Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему вокруг так много красивых, умных, но одиноких женщин?
Почему вокруг одних мужчины вьются, несмотря на возраст и внешность, а другие остаются одинокими?
Почему такой умной, хорошей, красивой, да ещё и хозяйке великолепной, вдруг начинает изменять её мужчина?
Почему у кого-то в семье любовь сохраняется годами, а у кого-то уже давно остыли чувства?
А задавали ли вы себе вопрос, почему одни сохраняют молодость годами, а другие стареют быстро?
Ответ на эти вопросы прост и сложен одновременно. Всё дело в энергии. Энергия правит миром, притягивает и удерживает.

Collapse )
кресло

Рецепт от страха старения

«Чувствую себя старой и непривлекательной», «боюсь постареть» – подобные мысли время от времени посещают даже самых жизнелюбивых из нас. Нью-йоркское издание The Awl опубликовало письмо одной из своих читательниц на эту тему и ответ редакции – оба такие исчерпывающие и глубокие, что их стоит прочесть каждому, кому знаком страх старения.
Ксения Татарникова
Collapse )
кресло

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ АПАТИЮ И ОБРЕСТИ ЭНЕРГИЮ ДЛЯ ЖИЗНИ

Аюрведа была частью откровения святых мудрецов, которые обрели всеобъемлющее знание о Вселенной. В ней говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:

Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
Его отношения с другими людьми улучшаются.
Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек ни занимался, значит, он деградирует.

Подлинное счастье приходит от отдачи, от жертвы, потому что мы можем ощутить любовь только во время отдачи. Эгоистичный, жадный, завистливый человек не может любить, и его едва ли кто полюбит и захочет с ним общаться. Следовательно, он не может быть счастливым. А отдавать мы можем много в том случае, если мы не зависим от этого мира. Чем меньше у нас привязанностей в этом мире, тем больше мы способны отдавать и, следовательно, тем больше мы можем любить.

Если готовность брать, получать, больше, чем готовность отдавать, значит, Вы зависите. Получающий зависит, отдающий не зависит.

Collapse )
у клумбы

Незавершенный гештальт

Незавершенность, как понятие, родившееся в гештальт-подходе, означает неудовлетворенную потребность, стремящуюся к удовлетворению. Что является признаком, сигналом незавершенности?
Устойчивая невозможность (формирующий опыт)
Говорить о незавершенности – это значит описывать вполне реалистичную ситуацию случившуюся в прошлом. Ведь для того, чтобы незавершенность стала действующей силой, она должна быть устойчивой и протяженной во времени. Долго должна сохраняться ситуация «голода, холода» или просто невозможности осуществить, родившееся ранее желание. Устойчиво невозможно.
Как это бывает в проживаемом опыте: сначала приходит вдохновение, импульс, идея, зарождается желание, довольно интенсивное и опознанное, мечтание о том, как это будет и поиск пути, средств это осуществить и…происходит сбой.
И я еще какое-то время хочу и мечтаю, пока не начинаю чувствовать отчаяние и понимаю, что мечта неосуществима. Она так и останется неким символом моего страстного желания.
Пример незавершенности, как влияющей силы, это история Золушки.
Девочка нежная, желающая заботы и любви по отношению к себе, в итоге оказавшаяся в ситуации, где нет ничего из желанного. Зато есть довольно грубая реальность и голубая мечта обрести счастье. Главное, пожалуй, что здесь есть и виновные в этом люди, и очевидные препятствия, невозможность делать то, что принесло бы удовлетворенность. Золушка при этом сетует именно на судьбу и не видит возможности, она смирилась и тайно мечтает.
Чрезмерная выпуклость такого примера хороша именно для того, чтобы можно было увидеть, как раз за разом зарождающиеся желания и пути их реализации были прерваны, как человек переживает разлуку с перспективой собственного осуществления.
Иной способ удалить человека от обретения завершенности своих желаний - гневное обвинение других, претенциозный способ донести до другого свое переживание.
Отдельно остановлюсь на том аспекте сказки, где Золушка желает обрести чудо, в лице принца, феи - другого человека. Он является поддерживающим и помогающим развиваться в сторону ее (Золушки) удовлетворения. Мы находимся в тайном поиске похожей перспективы, не вполне это осознавая.
Остановка в сфере потребностей
Еще один признак незавершенности - это присутствие в человеке тягостного или тревожного переживания. Человек опознает в себе это переживание одновременно с тем, как начинает думает о новом. О новом проекте, одинаково желанном им и вызывающий ряд внешних сложностей.
Интенсивность этой тревоги или тоски так велика, что становится предпочтительнее этот проект отложить. Эта интенсивность возникла в следствии (на фоне) трагических, травматических событий в жизни человека, повлиявших на восприятие себя и ситуации осуществления. К сожалению, мы с трудом можем различить в повседневной жизни эту закономерность.
Первый и главный признак присутствия определенного количества незавершений - это отсутствие развития в потребностной сфере.
Какие потребностные сферы жизни на данный момент имеет почти каждый человек (всегда есть некоторые оговорки)?
Профессиональная: компетентность, идентичность, реализованность в выбранной профессии.
Эмоциональная жизнь: допущенность разнообразия состояний, объем и глубина эмоций, качество бытия в переживаниях к себе и к событиям.
Духовная, сфера здоровья (телесности), сфера отношений - смежная со эмоциональной жизнью.
Это основные области в которых мечтает реализоваться или уже живет человек.

Когда мы начинаем говорить о развитии потребностных сфер, появляется необходимость обратить внимание на качество этого развития.
Что можно понять о качестве жизни, если принято говорить о количестве? О том, в каком количестве присутствуют в жизни человека те или иные достижения и реализованные планы. Об удачном замужестве, рожденных детях, достойном заработке, профессиональном росте, о наличие недвижимости. Тогда каково качество этой жизни?
Трудности реализации профессиональных амбиций
Сформированность профессиональной идентичности (это ведь о том, кто я и что я делаю , да и в общем - ориентация в сфере профессиональных интересов - чем я хочу заниматься, то ли это, что я делаю; как я себя чувствую занимаясь тем, что я выбрал; или - мне тяжело и я бесконечно устал)..
Усталость оправдывается невозможностью сменить безопасное поле на новое и далее множество факторов: возраст, отсутствие времени и денег начинать что-то новое, наличие обязательств - семья, дети и пр. Что-то что останавливает меня развиваться, в свою очередь, в свою сторону.
Качества сферы отношений
Сфера отношений - это для всех более или менее понятная ситуация - отношения в паре, в браке. Вот тут мы сталкиваемся с вопросами качества. Ведь речь идет не только о наличие отношений.
Вопрос задан широко: есть ли у вас отношения, устраивают ли они вас, а также с кем у вас отношения? Есть ли у вас близкие друзья вашего пола? А как вы общаетесь с противоположным полом?
То есть мы говорим о том, что реализация имеет многоплановость, широту возможностей. О том, что нуждаемся мы в широком диапазоне отношений, с различными возможностями реализовать свои потребности от секса до дружбы, как с мужчинами, так и с женщинами.
Мы говорим о близости с мужчинами (если говорить о женщинах), не забывая о близости с женщинами (если говорить о глубокой дружбе, о поиске духовного родства). Или мы «складываем все яйца в одну корзину» и они время от времени все разбиваются, поскольку это (разнообразие всех моих потребностей - все к тебе одному) невозможно.
Целостность психического и физического
Что касается здоровья. Мы редко употребляем в быту слово «телесность». В нашем повседневном лексиконе значится слово «самочувствие»: неважно, не очень, что-то я приболел.
Восприятие болезненных состояний тела и души переживается зачастую как досадно раздражающее. Нарушена связь между восприятием, что это мое состояние и это то, чем я сейчас и являюсь. Восприятие теряет целостность. Это я болею. Это я что-то переживаю. И это фигура моей жизни и моих забот. Но фокус внимания совсем в других сферах. Болезнь же находится на периферии, сознательно становится отчужденной и далекой.
Поведение человека в болезни никак не освещается в нашей среде, поскольку никто этим в плотную не занимался. Поведение человека в болезни определяет его отношение к своему здоровью, к своему телу, к тому что он понимает значения тела в жизни человека.
Мы не можем жить, не понимая, что болезнь связана с нашим состоянием не только здоровья физического, но и нашим состоянием психологическим.
И оттого нуждаемся мы во внимании к своему здоровью, не только потому что неболезнь - это хорошо. Не болеть - это значит быть благополучным в смысле возможностей к реализации своих потребностей.
Качество и содержание духовной жизни
Признак бывших незавершенных ситуаций в настоящем – это отсутствие постоянного источника питания для духовной жизни. Речь снова идет не о количественных факторах, а о качественных.
Много прочитанных книг и просмотренных фильмов, увиденных красот и достопримечательностей могут ли говорить о наличие духовной составляющей?
Возможно, но ,все-таки, главными факторами является качество этих книг, фильмов, проникновенность и длительность переживаний и потребность возвращаться к ним снова. Улучшение эмоционального состояния, ощущения плотности себя, души, вдохновленность и законченность переживания духовного порыва.
В противовес духовной наполненности - пустота, одиночество, растерянность, непонятность, желание что-то снова сделать, вернуться к культурному«фаст-фуду» и успокоить гнетущее волнение.
Зачем об этом знать?

Люди чувствительные, ищущие, тревожащиеся, волнующиеся и люди испытывающие потребность разобраться в причинах своей неудовлетворенности, сложных и крайне запутанных, в ряде случаев, ситуациях.
Люди растерянные, расслабленные, но желающие увидеть что-то новое для себя.
Люди болеющие, запутавшиеся, потерявшие ориентиры, возможно, уже потерявшие даже надежду их найти.
Все люди задаются вопросами каждый день:
Что препятствует тому или иному моему движению в ту сторону, куда я иду. Что помогает мне оставаться там, где я нахожусь?
Тема незавершенности отвечает на эти вопросы.

Автор: Мария Малинина