October 23rd, 2014

у клумбы

Почему время с годами течет все быстрее

Для большинства людей кажется, что каждый месяц их жизни заканчивается намного быстрее, чем предыдущий. Жизнь постоянно ускоряется, и вот мы уже не успеваем закупиться перед Новым годом.
Когда вы в начале года заполняете квитанции, то ненароком можете указать предыдущий год. Почему это происходит?

Часовая стрелка вроде как движется по циферблату всегда в одном ритме. Но исследования показывают, что чем старше мы становимся, тем быстрее проходит наша жизнь. Есть много теорий, объясняющих, почему это так.

Многие психологи считают, что поскольку мы стареем, наше восприятие времени начинает ускоряться. Все потому, что биологические изменения в организме, которые происходят в процессе старения, влияют на наши внутренние часы. Организм начинает вырабатывать все меньше допамина, и это влияет на наше ощущение времени.

Кроме того, многие считают, что пока мы взрослеем, у нас остается все меньше и меньше волнительных и памятных моментов в жизни. Первый поцелуй не повторить, первое путешествие — тоже. А поскольку ярких событий в нашей жизни с годами становится все меньше, нам и кажется, что время пролетело еще быстрее, чем обычно.

Эмоциональная интенсивность нашей повседневной жизни зависит от того, что психологи называют «адаптацией». Как только мы живем в комфортных для себя рамках, большая часть жизни проходит на автопилоте. Уборка, готовка, одевание, гигиенические процедуры — на это с каждым годом уходит больше времени, но эта жизнь почти всегда — «автоматическая». Мы просто пошагово воспроизводим свои привычки — день за днем. Если вы живете в одном городе много лет, ходите на работу в одну и ту же компанию в одном и том же районе города, то новых ощущений в вашей жизни почти не будет. А значит, дни, недели, месяцы и годы будут проходить незаметно.

Инстинкт подталкивает нас к сохранению энергии и безопасности. Это заставляет нас делать свою жизнь максимально предсказуемой. Мы вырабатываем модель поведения, и воспроизводим ее регулярно, хотя сознательно нам может казаться, что нам это не нравится. Поскольку с повседневными задачами мы справляемся быстро, это не требует от мозга больших энергетических затрат. Поэтому с годами мы замечаем эффект, который психологи называют «сжатием времени». Это значит, что наша жизнь непрерывно упрощается и ускоряется.

Плюс ко всему, мозг в состоянии запомнить и пронести через годы только очень важные события. Мы запоминаем день рождения ребенка или день гибели друга. И офигеваем от того, сколько времени прошло с тех пор. «Как, я женился уже десять лет назад?».

«Очевидно, что наше восприятие времени сильно зависит от текущего возраста. 10-летний ребенок считает, что год — это очень долго, потому что это десятая часть всей его жизни. Для 50-летнего мужчина один год — это только 2% от того, что он прожил. Поэтому субъективно ему кажется, год прошел очень быстро». Уильямс Джеймс

Как мы можем замедлить время?

Посмотрите на красоту окружающей жизни. Чувства, которые мы испытываем, их сила и острота, расширяют наше восприятие времени. Мы оцениваем продолжительность отрезка времени по количеству впечатляющих моментов, которые пережили. Поэтому наслаждаться цветами, закатами, ужинами в ресторане нужно со всей остротой внимания. Тогда время действительно замедлится.

Наслаждайтесь настоящим моментом. Вместо того, чтобы постоянно что-то анализировать и принимать какие-то решения, сделайте усилие, чтобы высвободить время, в течение которого вы позволите себе ни о чем не размышлять. Оцените мельчайшие детали каждого момента и каждой вещи в своем доме.

Забудьте о многозадачности. Многим кажется, что это эффективно, хотя множество исследований подтверждает, что это не так. Мультитаскинг занимает много умственных ресурсов, но при этом тратит их неэффективно. Единственный способ оставаться продуктивным — выполнять по одному делу за раз.

Ищите новые впечатления. Сильные эмоциональные переживания оказывают большое влияние на наше восприятие времени. Все потому — что новые ситуации требуют от нас сосредоточиться на настоящем моменте и отбросить все мысли и страхи. Попробуйте для начала хотя бы чаще менять распорядок дня или график рабочего дня.

«Исследования показывают, что люди, которые живут с ощущением, что времени у них хватает, обычно намного счатливее тех, кто постоянно куда-то спешит и живет в режиме «срочно». У них реже болит голова, у них нет проблем с пищеварением, они хорошо высыпаются». Рон Фридман, доктор философии.
у клумбы

прошу простить меня...

Прошу прощения у тех,
Кого обидела случайно,
Я не со зла, но это грех,
Грешны мы все неизначально.
… Прошу прощения у тех,
… Кого я в душу не впустила,
… То может быть совсем не грех,
… Но не смогла и дверь закрыла.
Прошу прощения у тех,
Кого не поняла, забыла,
Я, как и многие из нас,
Кого-то просто отпустила.
… Прошу прощения у тех,
… Кого я разочаровала,
… Наверно, просто не смогла
… И многого не понимала.
Прошу прощения у всех,
Обиды не храню, не мстила,
Прошу: Простите Вы меня!
А я уж всех давно простила.
у клумбы

Уже сейчас вы можете блаженствовать — для этого у вас есть все

Если бы розы обладали даром речи, разве могли бы они сказать такое: мы будем источать аромат только для хороших людей; если нас понюхает плохой человек, мы утаим от него наш аромат? Могла бы лампа заявить, что она светит только благородным людям, а негодяям не светит? А дерево могло бы сообщить, что отныне оно не будет давать тень злобным странникам? Все эти образы помогают понять, что такое любовь.


Все это время она была здесь, яркой звездой блистала со страниц Писания. Но мы не желаем замечать ее, ведь мы по уши увязли в давным-давно сложившемся понимании любви — вся наша лирика пропитана этими представлениями. Но то, что мы называем любовью, на самом деле вовсе не любовь, а что-то противоположное ей: желание, контроль, чувство собственности. Манипулирование, страх, тревога — все что угодно, только не любовь. Нам говорили, что счастье — это прежде всего внутреннее спокойствие, душевный комфорт. Это не так, но мы очень умело ставим свое счастье в зависимость от разных событий — как внутренних, так и внешних.

Мы говорим: я отказываюсь быть счастливым, пока не избавлюсь от этого невроза. У меня есть хорошая новость: вы можете быть счастливы прямо сейчас — невроз не помешает. Разве это не лучшая из новостей? Только одной причиной можно объяснить, почему в настоящий момент вы не испытываете того, что в Индии называется ананда (блаженством, счастьем): ваши мысли заняты тем, чего у вас нет. Иначе вы были бы счастливы. Вы сосредоточены на том, чего у вас нет. Однако уже сейчас вы можете блаженствовать — для этого у вас есть все."

Энтони де Мелло
у клумбы

Простые правила трудной любви

У нас для вас плохая новость. Отношения - это работа. Ежедневная, монотонная и такая же утомительная, как мытье посуды. Работа, которую надо делать, даже если очень устал и страшно злишься. Хорошая новость - если соблюдать элементарную нравственную гигиену, все получится. Разумная доброта и взаимная уступчивость позволят не развестись, не убить друг друга и даже, быть может, дожить до внуков.

Не будь жестоким

Тут все очень просто: не ссориться невозможно. Всякая семейная жизнь устлана ковром из носков, засеяна незакрытыми тюбиками зубной пасты, полна потраченных на всякую фигню денег, неожиданных телефонных звонков в 4 часа утра и прочих глупостей, и странно было бы не обсудить все это на повышенных тонах. Но есть тонкие грани между необходимостью обсудить проблемы, нуждой выпустить пар и садистской травлей. Кто тут ничего не добился? Кто всегда оставляет волосы в стоке в ванной? Кто не умеет зарабатывать деньги, варить борщ, вбить гвоздь? Кто тут кого не девкой взял, наконец? Это такой мелкий бытовой садизм, которым болеет безумное количество людей. Домашнее насилие не оставляет синяков, как чулок с песком или пухлый телефонный справочник. Но не надо так делать.

Даже если ты прав, отступи

Даже если ты всегда прав. Даже если ты уже тысячу раз говорил, что все именно так и кончится. Все равно: попустись, улыбнись и извинись. Потому что вот еще буквально три слова, и исправить ситуацию будет вообще невозможно. В конце-концов кто-то же должен быть умнее, и почему бы этим кем-то не быть тебе. Причина вашего конфликта не принципиальна, ведь главное, в сущности, только любовь и желание жить вместе. А гордыня (а эмоция «я же прав» - это она и есть) до добра еще никого не доводила.
Collapse )
у клумбы

10 фраз, которые нельзя говорить подруге, только что расставшейся с парнем

Нет женщины, которую ни разу не бросал любимый. И практически не существует женщин, к которым в подобной ситуации не приходила бы сердобольная подруга с тонной Жутко Полезных Советов, вагоном Крайне Мудрых Мыслей и тележкой Очень Уместных Вопросов. Ты же хочешь превратиться в эту самую «многомудрую подругу»? Тогда запомни 10 фраз, которые категорически не подходят для выражения сочувствия.
Тебе без него будет лучше

Да ну? Собственно, мне уже гораздо лучше. Потому что я хочу придушить тебя с твоими идиотскими ремарками, а злость так или иначе отвлекает от высоких страданий.

Возможно, он еще вернется к тебе

Спасибо, что потакаешь моим нездоровым фантазиям. Продли мне стадию отрицания, детка, ведь тогда я буду страдать гораздо дольше.

Ой... а если я завтра приду на твой день рождения со своим парнем, тебе будет неуютно?

Ну что ты! Я буду в восторге от того, как твой менеджер по продажам трогательно целует тебя в шейку. Счастливые пары вокруг меня – лучший болеутолитель. Вы даже можете заняться сексом в моей ванной.

Пошли на сайт знакомств – найдем тебе кого-нибудь за пять минут!

Слушай, у меня в ящике рядом с мойкой стоит бутылка уксуса. Принеси, пожалуйста - мне сейчас очень захотелось ее выпить. Залпом.

Если ты будешь лежать на диване – это не поможет

Но это единственное, что помогает! Я хочу лежать на диване, жрать мороженое и смотреть «Сладкий ноябрь». А еще «Титаник», «Красотку» и что-нибудь о том, как все умерли.

Знаешь, а я тебе завидую: только когда женщина одна, у нее есть время для себя, любимой

Серьезно? Так иди и брось своего менеджера.

Ой, ну что за жизнь такая, а на меня начальник наорал и ребенок «пару» по природоведению схватил, представляешь?

Ок, давай поиграем в игру «Чья Жизнь Ужаснее». Ты победила.

Кто она? У него же кто-то есть? Мужики не уходят в пустоту

Я об этом не думала, но спасибо. Следующие месяца три, плюс-минус, я буду думать только об этом.

Мужчины заставляют тебя страдать, только когда ты позволяешь им это делать

Погоди, я запишу. Мне нужно будет воспроизвести этот самородок мудрости, когда твой менеджер тебя бросит.

Какой ужас! Вы же были идеальной парой!

Безусловно. А сейчас я пойду, прыгну в канализацию и захлебнусь там насмерть.

Да, брошенные подруги – не самые простые собеседники. Ты все еще хочешь знать, есть ли что-нибудь, что можно им в такой ситуации? Наверняка. Но лучше ничего не говорить. Лучше просто послушать.
у клумбы

Советы бабушки новорожденной внучке

Если бы я могла написать это письмо четверть века назад для твоей мамы, было бы здорово. Но тогда мне исполнилось двадцать пять, и ни о чём таком я не задумывалась. Зато имелась куча других забот: нужно было с утра накормить дочь, отвезти её в ясли, потом бежать на лекции, а вечером ещё убрать дом и приготовить ужин. Твой дед работал в ночь, и некому было меня подменить, когда твоя мама (а она часто болела) плакала до самого утра. Да и не в отсутствии времени дело. В двадцать пять ты можешь поделиться разве что навыками приготовления яичницы. Впрочем, я не уверена, что в мои пятьдесят я знаю о жизни больше, чем тогда. Но, в конце концов, я твоя бабушка, у нас (хочешь ты или нет) много общего, и я мечтаю, чтобы ты была счастлива.

Не бойся падать

С велосипеда, с качелей, с коньков и даже на ровном месте. Будет больно (иногда сильно), но зато ты научишься быть ловкой, быстрой и подниматься даже тогда, когда хочется плакать.

Не бойся драться. Даже с мальчишками. Тем более с мальчишками

Тебе будут говорить «девочки не дерутся» и смеяться над твоими синяками, но ты им не верь. Привычка держать удар и умение ответить на него без раздумий не самый плохой из навыков. Кстати, в хорошей драке совершенно не чувствуешь боли, а ссадины проходят через неделю.
Collapse )