September 23rd, 2014

у клумбы

8 ЖИЗНЕННЫХ ЦЕННОСТЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖДАЮТСЯ В ПЕРЕОЦЕНКЕ

Давным-давно, на моё семнадцатилетие, мой дедушка с материнской стороны вручил мне четыре ношеных фланелевых рубашки, которые были ему больше не нужны. Рубашки были поношены лишь слегка, и дедушка сказал, что ему кажется, что на мне они будут замечательно смотреться. К сожалению, я решил, что это весьма странный подарок, и я не испытывал особой благодарности. Я посмотрел на него скептически, криво улыбнулся и перешел к другим подаркам, которые лежали передо мной. Через два дня мой дед умер от внезапного сердечного приступа. Эти фланелевые рубашки были его последним подарком. Я жалею о той мелочи, которую так и не сказал ему, когда у меня ещё была возможность: «Спасибо, дедушка. Это так предусмотрительно с твоей стороны».

Как вы поняли, для меня это послужило серьёзным толчком к переоценке ценностей.

Вот те жизненные ценности, которые необходимо переоценить — несколько важных уроков, которые стоит усвоить до того, как станет слишком поздно:

Collapse )
у клумбы

23 вещи, которые поймут только люди, любящие проводить время в одиночестве

1. Выходные, на которые у вас нет ни планов, ни обязанностей где-то быть, вы считаете одними из лучших выходных.

2. Иногда друзья приглашают вас и вроде как нет веских причин отказать им, кроме той, что вы просто хотите побыть наедине с собой. (Ваш план – не иметь никаких планов, большинство людей этого не понимают)

3. Хорошая книга, музыка или сериал скрасят ваше времяпровождение много лучше, чем любая вечеринка или посиделки.
4. Поездка в тихое, уединенное место где-нибудь среди горных хребтов или на берегу моря – для вас лучшая идея, как провести отпуск.

5. Вам доставляет удовольствие планировать самостоятельную поездку, потому что вы знаете, что будете пребывать в особом состоянии душевного равновесия, мечтать, слушать музыку и читать дни напролет.
Когда люди говорят, что они не могут поесть в одиночестве в ресторане – как это вообще? Это одна из простых радостей жизни! Еда? Хорошо. Книга? Хорошо. Нет разговоров? Прекрасно.

7. Худшая черта любовника в ваших глазах – чрезмерная навязчивость. Вам нужно свое пространство, как воздух, чтобы дышать. Это важно. Ну почему они должны быть возле вас все время?

8. Даже если у вас полно дел, вам жизненно необходимо выкроить несколько часов для себя, чтобы просто сохранить рассудок (и сохранить ваши отношения с окружающими здоровыми и счастливыми).

9. Единственный человек, с которым у вас могут быть гармоничные отношения – тот, кто тоже любит проводить время в одиночестве.
10. Если попросить ваших знакомых описать вас одним словом, большинство скажут: независимый(ая).

11. У вас развитая интуиция, потому что вы умеете слушать себя.

12. В то время, как люди вокруг ненавидят быть одни, для вас это только в радость. Вы не испытываете чувства неполноценности или одиночества, если живете одни.

13. Обычно вы всегда находитесь в процессе работы над каким-то проектом - обычно это что-то творческое – и чувствуете беспокойство, если вы не смогли работать над этим достаточно времени.
14. Вы предпочитаете общение с людьми тет-а-тет, тогда разговор получается более предметным и глубоким.

15. Вы – наблюдатель и любите смотреть со стороны за поведением людей и пытаться понять их привычки.

16. Время наедине с собой дает вам чувство опоры под ногами.

17. Вы любите холодную и дождливую погоду, ведь так приятно читать, свернувшись калачиком под одеялом, погреться у камина, творить что-то новое или просто смотреть, как по стеклу стекают капли или липнут снежинки.
18. Если вам не приходят в голову глобальные вопросы философского характера, значит, с вами что-то не так.

19. Если вы провели достаточно времени в одиночестве, пребывание среди людей также доставит вам удовольствие, потому что вы не будете думать, что тратите время впустую.

20. Вы бы скорее пошли в поход или отправились на пляж самостоятельно, чем с кем-то. Не сказать, что вам не нравится находиться среди людей, просто самостоятельный опыт более интересен.
21. Конечно, весело пить вино с друзьями, но откупорить бутылочку в конце долгого дня и самостоятельно насладиться букетом? 100% идеально.

22. Вы любите путешествовать по достопримечательностям самостоятельно, без программы и экскурсий. Вы стремитесь смотреть на мир без налета чужого мнения.

23. То самое чувство, когда друг позвонил в последний момент и отменил встречу… Да, да, именно – это просто здорово! Теперь вы можете это время посвятить любимым занятиям.
у клумбы

Как говорить с мужчиной о деньгах

Тема денег и совместного бюджета — камень преткновения многих пар. Причем одинаково непросто обсуждать ее и «женатикам», и тем, у кого в отношениях пока «конфетно-букетный период».
Почему нам так сложно обсуждать тему денег с мужчинами? На ранних этапах отношений она кажется нам неромантичной, поднимая ее, мы боимся прослыть меркантильными особами. К тому же напрямую говорить об уровне своей зарплаты или уточнять ее у партнера нам чаще всего бывает неловко. Когда же дело доходит до совместного бюджета, акценты несколько смещаются и прежнюю осторожность замещает вполне конкретное недовольство: «куда делось ползарплаты?» Добавьте к этому общественные стереотипы, которые обвиняют женщин в транжирстве, а мужчин называют «добытчиками».

Изменить ситуацию помогут несколько правил:

Выберите приемлемый вариант ведения бюджета. И хотя мы уже писали о многих нюансах совместного и раздельного «банка», наиболее удобным эксперты считают такой подход, при котором все средства пары делятся на три части — общую и карманные расходы каждого из партнеров. Нет ничего зазорного, если ваша сумма «карманных» будет несколько больше, чем у мужчины: не стоит упускать из виду непредвиденные траты («Милая, у сестры завтра день рождения, а я совсем забыл! Купи ей, пожалуйста, что-то в подарок»).
Психологи также советуют делать «заначки» — откладывать по 20% от всех своих доходов. Зачем? Наглядный пример приводит Анна Иотко, автор женских тренингов в центре «Сити-Класс»: «Одна клиентка регулярно откладывала 20% всех поступлений от мужа. Так случилось, что бизнес супруга рухнул. Мужчина остался без денег. На эту «заначку» семья потом прожила два года».

Посвящайте партнера в хозяйственные траты. Мужчин с бухгалтерским складом ума не так и много — большинство из них не подозревают, сколько в повседневной жизни текущих бытовых расходов. Им кажется, что на их зарплату, которая часто вполне себе серьезная, можно «жить ни в чем себе не отказывая», а в отсутствии денег виновата жена-транжира, спустившая деньги на «всякие глупости». Поэтому 1—2 раза в месяц не забывайте обсудить все необходимые счета — за квартиру, налоги, кредиты, страховки, школьные кружки и телефоны всей семьи. Так мужчине будет понятен реальный «масштаб бедствия» — и «почем нынче обходятся дети», и какую сумму реально из бюджета забирает новая машина.
В мягкой форме высказывайте свои предпочтения раньше, чем это сделает партнер. Скажем, вас ждут довольно крупные траты — отпуск или аренда квартиры. Не ждите, пока партнер предложит свои варианты, а спросите напрямую: «В какую страну и какой отель ты бы хотел поехать?», «В каком районе мы будем снимать квартиру?» Посылы «я хочу» тоже допустимы, примерно в следующей форме: «Мне понравился вот этот отель, мы можем себе это позволить?», «Я всегда мечтала жить вот в этом районе — мы сможем арендовать там квартиру?» Такой подход особенно актуален для тех пар, которые только начинают строить совместный быт — когда понимания «запросов» второй половины пока нет, как нет и осознания реального уровня доходов партнера.
Не стесняйтесь просить у мужчины деньги на шопинг. Это, считают некоторые психологи, укрепляет отношения в паре. «Мужчины по своей природе эгоисты. И чем больше они инвестировали в «проект», тем больше они его ценят, — поясняет Анна Иотко. — Представьте, что вы и семья для мужчины — своеобразный банк, куда он регулярно инвестирует. А теперь посмотрите со стороны, какой рухнувший банк вам будет жаль — тот, в котором у вас лежало полторы тысячи рублей или десять миллионов?» Однако это правило не касается походов в салон красоты — о том, во сколько вам обходится быть привлекательной, мужчине знать совсем необязательно.
Выбирайте правильное время для важного разговора. Обсудить с партнером текущие траты и посетовать на подорожавшую электроэнергию можно в любой момент, а вот беседы из серии «я хочу» или «мне необходимо» стоит вести в определенное время.
На своем тренинге «Ни дня без подарка» Анна Иотко объясняет, что щедрость мужчины зависит от уровня тестостерона, который регулярно вырабатывается у мужчины и «сбрасывается» либо во время полового акта, либо в виде агрессии. Поэтому не заводите сложных финансовых разговоров, когда партнер голоден, устал или чем-то расстроен. А вот правильную аргументацию для такой беседы можно выстроить, выяснив, к какому психотипу относится ваш партнер. Например, объясняя кинестетику, зачем вам нужна новая шуба, скажите, что в ней вам будет тепло и удобно зимой, а вот визуалу будет понятнее «Я в ней буду такая красивая!»

Выбирайте правильные формулировки. Постоянно попрекая партнера маленькой зарплатой, вы рискуете остаться в одиночестве. Однако не всегда работает и истина «за каждым успешным мужчиной стоит умная женщина». «Безусловно, есть мужчины, которые добились успеха благодаря тому, что за спиной стояла женщина с кнутом и подстегивала «давай, давай!» Но в итоге, при самом плохом раскладе женщина потом остается с этим кнутом в одиночестве», — объясняет Валерий Бо, психолог и автор тренингов.
Достигнув успеха, статусные мужчины часто уходят от тех, кто видел их «голыми и слабыми». Поэтому, если вас не устраивает уровень доходов партнера, лучше спокойно обсудить эту тему с ним и найти решение проблемы вместе. Нет возможности подработок? Возможно, вам стоит обдумать варианты инвестирования или несколько пересмотреть траты.

Анна Итко.
у клумбы

Смех способствует высокой концентрации внимания и улучшению памяти

Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что смех вызывает появление в головном мозге гамма-волн, которые связаны с концентрацией внимания и аналогичны нейронной активности, возникающей при медитации, сообщает Medical Xpress.

Для глубокого естественного сна и комы характерен дельта-ритм (δ-ритм) с частотой мозговых волн от 1 до 4 Герц (Гц), а для фазы быстрого сна и полудремы - тета-ритм (θ-ритм) с частотой 4-8 Гц. В состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемненном помещении, электроэнцефалограф регистрирует (как правило, в затылочных отделах мозга) альфа-ритм (α-ритм) с частотой волн от 8 до 14 Герц (Гц). Альфа-ритм блокируется или ослабляется при повышении зрительного внимания или мыслительной активности.

В состоянии активного бодрствования, при умственном напряжении и эмоциональном возбуждении в лобных областях мозга производятся волны бета-ритма (β-ритм) с частотой волн от 14 до 30 Гц. Частично во время сна, в состоянии медитации и при решении задач, требующих максимально сосредоточенного внимания, головной мозг генерирует гамма-волны (γ-ритм) в диапазоне частот от 30 до 170 Гц. Этот тип мозговых волн связан с повышением уровня обработки информации, увеличением способности к концентрации внимания и улучшением памяти.

В новом исследовании, проведенном учеными из Медицинского Центра при университете Лома Линда, принял участие 31 человек, за волновой активностью мозга которых наблюдали во время просмотра десятиминутных комедийных, религиозных или драматических видеороликов.

laughter-meditation-brainТипы волновой активности мозга, регистрируемые с помощью ЭЭГ
Как показали результаты эксперимента, во время просмотра юмористической передачи в головном мозге участников наблюдался высокий уровень гамма-волн. При просмотре передачи на духовную тему электроэнцефалограф зарегистрировал высокий уровень альфа-волн, а просмотр видеоролика с драматическим сюжетом вызвал появление в головном мозге плоских волн, которые характерны для состояния психологического дискомфорта. «Наше исследование показало, что юмор и связанное с ним настроение поддерживают высокий уровень колебаний волн гамма-диапазона, - сказал главный автор исследования Ли Берк (Lee Berk). - Гамма-волны являются единственными частотами, которые регистрируются во всех отделах мозга».

По его словам, юмор имеет важное значение для работы мозга, так как вместе со смехом мозг получает своеобразную тренировку, подобную медитации, которая сосредотачивает поток внимания и позволяет мыслить более четко и ясно.

«Такой подход может помочь людям пересмотреть или реорганизовать различные аспекты своей жизни, чтобы чувствовать себя более цельными и собранными», - отметил Берк.
у клумбы

Лялечка против мамочек.

Я вот делюсь этой публикацией не в смысле акта поддержки идеи... а скорее больше поразмышлять. Меня сейчас весьма профессионально интересует тема разных ролей и индивидуальности. И здесь видится интересный социальный феномен. Действительно, целый пласт врачей, воспитателей и прочих работников околодетской сферы называют любую пришедшую с ребенком женщину "мамочкой". Как бы обозначая то, в рамках какой роли женщина к ним обращается. И это ведь правда, но вдруг я на просторах инета нахожу целые движения против... Но против чего? Кто этих женщин лишает личности и идентичности, кто их лишает имени? Или это всего лишь проекция внтуреннего конфликта, когда женщина внутри почти под завязку принадлежит этой роли... отодвигая в сторонку другие свои ипостаси? Или это всего лишь реакция на собственную интерпретацию суффикса "чка"? Есть какие то мысли на этот счет у уважаемого сообщества? Я мамочка двоих детей, и когда меня так называют, что то меня это не разу не смущает, я даже не обращала внимание на это, пока цитированный пост не прочитала))))
Мария Владимирова
http://lyalechka.livejournal.com/10345375.html