September 11th, 2014

у клумбы

6 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ КТО-ТО МЕЧТАЕТ БЫТЬ ВАМИ

Мы часто принимаем как должное именно то, за что
нам бы стоило быть благодарнее всего.
Синтия Озик

Как часто вы останавливаетесь, чтобы взглянуть на свою жизнь? Как часто говорите: «А ведь она очень и очень неплоха»?

Когда вам кажется, что ваша жизнь далека от совершенства, постарайтесь взглянуть на нее с другой стороны. И поймите, что очень многие люди были бы совсем не прочь оказаться на вашем месте. И вот почему:

1. Вы достаточно образованы, чтобы прочесть это
Если вы читаете это, вам уже есть за что благодарить судьбу. Эта замечательная вещь называется образованием. Верите или нет, но примерно 775 миллионам людей в мире повезло в этом отношении куда меньше вашего, а это уже не столь малая доля мирового населения.

Умение читать и писать – мост между растерянностью и уверенностью, замешательством и пониманием, грустью и надеждой. Это величайший инструмент личностного роста, и лишь с его помощью вы можете реализовать весь ваш потенциал.

И разве это не грустно – знать, что столь многие недостаточно образованы, чтобы воспользоваться этим основным правом человека?

2. Вы достаточно здоровы
Другими словами, если вы сегодня заболеете, то, скорее всего, выздоровеете.

Никогда не стоит недооценивать дар вашего здоровья. Это величайшее сокровище из всех, которыми вы когда-либо будете обладать. Это основа для всех возможностей, которые может предложить вам жизнь, чтобы стать счастливым и успешным человеком. Ваше тело – единственное место, в котором вы будете жить по-настоящему.

Если вам достаточно повезло получить тело, находящееся в добром здравии, разумно будет сохранить его таковым. К тому же это куда проще, чем вам кажется. Слишком часто мы настраиваемся на негатив. Мы думаем о том, насколько будет сложно и сколь многим нам придется пожертвовать. Но одно из величайших наслаждений и крупнейших преимуществ хорошего здоровья заключается именно в том позитиве, что несет нам здоровый стиль жизни – то, что мы получим и почувствуем, когда начнем жить этой жизнью.

Секрет того, чтобы быть здоровым и телом, и разумом в том, чтобы открыто и честно жить настоящим, умеренно питаться, глубоко дышать, каждодневно заниматься спортом, стараться быть счастливым, принимая большую часть того, что с нами происходит, и тщательно следить за тем, на что вы тратите большую часть своего времени.

3. У вас есть свобода выбора
Если вы часто мучаетесь проблемой выбора, не в силах решить, как поступить со своей жизнью – карьерой, семьей, отдыхом – будьте благодарны за то, что у вас вообще есть этот выбор. Это значит, что у вас есть желания, стремления, и самое главное – свобода принимать собственные решения.

Если хотите знать, где обитает свобода, ответить на этот вопрос проще простого – в промежутке между вашими «да» и «нет». Свобода – все, что отделяет путь, по которому вы идете, от пути, по которому вас хотят вести другие. Свобода – это разница между тем, кем вы можете стать и тем, кем вы хотите быть. Свобода – это возможность выбирать… И не считайте, что в этом мире ею обладают все без исключения.

4. У вас достаточно денег для комфортной жизни
В этой жизни вам не приходится засыпать под урчащий от голода желудок. Когда вы просыпаетесь, у вас есть крыша над головой. Вы выбираете, что надеть, беспрепятственно пользуетесь питьевой водой, электричеством и, наконец, интернетом.

У вас есть практически все для комфортной жизни. Вы очень богаты – нужно лишь осознать это. Так что постарайтесь меньше стремиться к несбыточному и недосягаемому, и больше ценить то, что у вас есть.

5. У вас есть дом
Дом – это не постройка из дерева и кирпича и уж тем более не точка на карте. Дом – это то место, где находятся ваши родные и любимые, с которыми так хорошо быть рядом. Это уголок в вашем сердце и разуме, построенный из крохотных кирпичиков чувств, воспоминаний и привязанности, который вы пронесете с собою всю свою жизнь, где бы вы ни находились.

Та любовь и привязанность, что разделяют между собою друзья, любовники и родственники – тот неоценимый дар, который укрывает душу от всех невзгод, обрушивающихся на нее на жизненном пути. И если эта любовь у вас есть — вы очень везучий человек.

6. У вас все еще есть шанс
Время бесценно, ведь все, что вам известно, рано или поздно кончится. Не прямо сейчас, но достаточно скоро.

И поэтому вы должны решить, что делать с тем временем, которое у вас осталось. Подумайте, если бы вы знали, что ваша жизнь оборвется сегодня в полночь, были бы вы довольны тем, на что потратили сегодняшний день? И это отнюдь не риторический вопрос. Мало ли что случится.

Ваше время не бесконечно, и однажды оно закончится. Это случается каждую секунду, просто не с вами. Так не упустите же свой шанс все исправить.

Послесловие
Нам с вами несказанно повезло. Многие в этом мире были бы просто в восторге, оказавшись на нашем месте.

И поэтому постарайтесь ответить себе и мне, за что вы были больше всего благодарны сегодня?


MARC CHERNOFF
у клумбы

post

Оригинал взят у timbuktoo в post
Поняла, что вокруг антидепрессантов ходят какое-то бешеное количество слухов. От того, что это наркотики и с них не слезешь до того, что ты потолстеешь, будешь заторможенная и глупая. Ну, и мое любимое: съешь шоколадку, съезди в отпуск, купи себе новое платишко. Ну, и конечно, это ужас, как стыдно, никому не признавайся!

Несколько лет назад у меня это было – такая настоящая клиническая депрессия. Самое ужасное в этом то, что тебя реально никто не понимает! Вообще. Ну, представьте себе: на вас упал шкаф, вы зовете на помощь, ползете к близким или друзьям с перебитым позвоночником, а вам дарят шоколадки и говорят, что вы умница и красавица и все будет хорошо. Как-то я пыталась рассказать подруге (очень близкой, эмпатичной и умной подруге), почему депрессия – это не просто экзистенциальная грусть-тоска, а реальное заболевание. Она слушала, очень понимающе кивала, а потом сказала, что ее в таких ситуациях очень поддерживает помощь другим людям... Может, мне тоже заняться благотворительностью? АААА. Я тогда с трудом занималась мытьем себя в душе, какая к черту благотворительность?

Яна Франк как-то описывала жизнь человека с серьезным заболеванием на примере ложек: у вас на день есть восемь ложек, за каждое дело вы отдаете несколько. Помыться в душе – ложка, ответить на телефонный звонок – две ложки. Переодеть пижаму – тоже ложка. Приготовить завтрак – три. Упс! Вы за утро потратили семь ложек из имеющихся восьми. Вот с депрессией – примерно та же фигня. И нет, принцип "соберись, тряпка" работает, но только на первых стадиях, которые длятся совсем недолго.
Тут вопрос не в ментальных усилиях, которые могут приложить здоровые люди и ленятся больные. Тут – как бы перелом ног. Сначала надо нарастить кости, а только потом учиться танцевать. Танцевать с поломанными ногами – неэффективно и опасно. А людям в депрессии обычно предлагают именно это: когда у человека по каким-то физиологическим причинам не вырабатываются гормоны радости, то ему бессмысленно предлагать чему-то порадоваться. Оно не радует. Для этого в организме нет нужных гормонов. Примерно как диабет: у человека тупо не вырабатывается или вырабатывается слишком мало инсулина. У людей в депрессии – та же фигня с серотонином и дофамином, допустим.

Когда я стала пить таблетки в прошлый раз, я не стала тупой, медлительной или толстой. Я стала самой собой, будто меня из тюрьмы выпустили. Я похудела, потому что перестала набиваться едой в дурацких попытках успокоиться, я снова начала придумывать, захотела работать и у меня появились силы (и желание!) заниматься спортом. Да, таблетки мне выписывал хороший врач, это важный момент.
Я просто думаю, сколько бы жизней – в глобальном смысле – было спасено, сколько бы семей сохранилось, и сколько бы детей выросли счастливыми, если бы люди просто, черт возьми, занимались своим здоровьем, в том числе и психическим. Если бы не верили в весь этот бред, что окружает представления людей о депрессиях, психиатрах, деприссиях и устройстве их собственной головы. Вот. Простите за эмоции.