July 10th, 2014

у клумбы

30 ЛУЧШИХ БЕСПЛАТНЫХ УДОВОЛЬСТВИЙ В ЖИЗНИ

Говорят, самое лучшее в жизни оказывается бесплатным. И составленный мною список, к которому вы сейчас перейдете, без сомнения, подтверждает этот тезис. Жизнь полна простых радостей и удовольствий, приятных мелочей, которые вы никогда не ценили по достоинству, но которыми всегда наслаждались. Это те дары жизни, которые понравятся почти всем – но каждому по своему.

Итак, 30 наилучших простых и бесплатных удовольствий в жизни:

Выспаться в дождливый день – Слыша, как капли дождя тихо барабанят по оконному стеклу, вы еще глубже зарываетесь в вашу подушку. Звук успокаивает ваши измученные нервы, и постель кажется такой уютной… Разве это не лучшее место на земле?
Найти давно забытую заначку – Вы засовываете руку в карман штанов, и неожиданно находите там пару-тройку купюр, лежавших там еще с прошлого лета. Конечно, они не сделают вас богачом – но все-таки это чертовски приятно.
Случайно посмотреть в глаза кому-то симпатичному – Вы встречаете ее на пути к станции метро или просто на улице. Она смотрит вам в лицо, на мгновение ваши глаза встречаются, и вы чувствуете в них легкое любопытство. Вы начинаете гадать, к чему оно… и тут ваш контакт прерывается.
Окунуться в водичку – Голышом полностью погрузиться в речку или озеро – просто удивительно, насколько это освежает и раскрепощает. Вы обнажены, но это кажется вполне естественным, и вы чувствуете непередаваемую свободу…
Получить по почте настоящее бумажное письмо или посылку – В наше время основным способом обмена печатными сообщениями стала электронная почта. Ну а в обычном почтовом ящике мы находим разве что счета к оплате да рекламу супермаркетов. Но когда вы, проверив почту, находите там письмо или посылку от настоящего, живого человека – о, это удовольствие ни с чем не сравнится.
Успеть проехать на желтый свет – Вспомните, как это приятно – успеть проскочить перекресток на желтый свет, опередив всех, и видеть в зеркале заднего вида, как машины позади вас останавливаются на красный. Да! Вы их уделали!
Рассказать забавную, интересную или поучительную историю – Одна из самых захватывающих ролей в нашей жизни – роль рассказчика. Признайтесь, вы ведь тоже любите рассказывать истории, в особенности такие, которые приковывают к вам внимание всех слушателей – с интересом, улыбкой или слезами. Мало что сравнится с удовольствием от рассказанной истории из жизни, которая понравилась вашим слушателям.
Увидеть, как ваш друг спотыкается сам о себя – Представьте: вы идете с другом по улице, и тут он, засмотревшись на что-то, спотыкается о бордюр, на мгновение взмахивает руками, восстанавливая равновесие, и пытается сделать вид, будто ничего не произошло. Порою подобные сцены могут быть безумно смешными.
Услышать правильную песню в нужный момент – Неважно, где и когда вы будете находиться, но услышав песню, идеально подходящую именно к этому месту и времени, вы поймете, что это именно то простое удовольствие, которое способно мгновенно поднять вам настроение. Вы можете в этот момент ехать с работы домой, зависать в баре с друзьями или и вовсе бегать по парку… но когда вы услышите ту самую, идеально подходящую к этому моменту песню, смысл вашей жизни внезапно покажется вам пронзительно-четким.
Первый глоток холодного напитка, когда вы жутко хотите пить – Итак, вы только что закончили косить траву или вернулись домой после долгой пробежки. И единственное, о чем вы сейчас можете думать – это большой стакан ледяного лимонада. Когда вы на самом деле изнурены жаждой, первый глоток любого напитка или даже чистой воды воспринимается, как ни с чем не сравнимое блаженство.
Увидеть краешком глаза полоску голой кожи – С парнями такое случается, когда официантка в ресторане наклоняется слишком уж далеко. С девушками – когда они видят в раздевалке спортзала какого-нибудь красавчика. Но как бы то ни было, когда вы видите на симпатичном человеке противоположного пола хотя бы кусочек обнаженного тела, который должен был быть скрыт… вы чувствуете себя несказанно довольным.
Сказать что-то одновременно с кем-то еще – Вы все знаете, как это бывает: сперва наступает момент тишины, а после вы с другом одновременно произносите одни и те же слова. Да, это случается редко, но разве в такие моменты не хочется улыбнуться?
Найти удобное место на парковке – Вы заезжаете на парковку и видите свободное место в переднем ряду напротив въезда. Радостно улыбнувшись, вы въезжаете на него задним ходом, и когда вы вернетесь, вам останется лишь завести машину и спокойно выехать. И не нужно будет пытаться протиснуться между другими автомобилями.
Осознать, что у вас еще есть время поспать – Вы внезапно просыпаетесь, открываете глаза и думаете, что, наверное, уже пришло время вставать, но бросив взгляд на часы, понимаете, что вполне можете поспать еще часик-другой. Вас переполняет радостное чувство, и, счастливо улыбнувшись, вы возвращаетесь к своим снам.
Понаблюдать за людьми – Просто сядьте на скамейку в парке и наблюдайте за проходящими мимо. Высоким, низкими, толстыми и худыми. Блондинистыми, брюнетами и рыжими. Каждый из них выглядит иначе, и у каждого – особенное выражение лица. И переводя взгляд с одного человека на другого, признайтесь себе – это зрелище завораживает.
Надеть на себя одежду прямиком из сушилки – Как только сушилка затихает, вы достаете оттуда свою одежду и надеваете на себя. Она испускает мягкое, успокаивающее тепло и приятно пахнет. И вы чувствуете, как на вашей душе наступает такое умиротворение, которого вы уже давно не ощущали. В этот миг вы готовы встретить грудью все неприятности, которые попадутся на вашем пути.
Почувствовать знакомый запах – Вы только что заехали в гараж родного дома и открыли дверь машины. Вытакдавнонебылидома. Вы чувствуете что-то знакомое в воздухе… да ведь это же пахнет большая ель на соседском дворе! А войдя в дверь, вы ощущаете уже целый букет знакомых запахов. Как же хорошо вернуться домой…
Понять, что ваша идея сработала – Вы весь день пытаетесь решить какую-то сложную проблему, но у вас все никак не выходит. Полные разочарования, вы решаете напоследок опробовать еще одну идею – и на этот раз у вас все получается!
Улечься на свежую, чистую постель – Вы приподнимаете одеяло и проскальзываете под него на свежую, только что выстиранную и выглаженную простынь. Она кажется чуть прохладной на ощупь и такой чистой – будто в этой кровати никто и никогда еще не спал.
Насладиться прекрасным видом – Сидя во взбирающейся вверх по горной дороге машине, вы выглядываете из окна на заднем сиденье, и видите внизу ярко освещенную солнцем долину, полную цветов и зелени. Увиденное напоминает вам фотографии, что вы видели в NationalGeographic – но это не фотографии, это все на самом деле здесь, перед вашими глазами.
Вспомнить о былых деньках с лучшими друзьями – В одной из песен группы Pink Floyd говорилось «воспоминания старика – это поступки юноши». И что может быть приятнее вспомнить лучшие мгновения вашей жизни рядом с теми, кто прожил их вместе с вами?
Получить неожиданный комплимент – Представьте обычный, средний день, в который с вами не случилось ничего особо хорошего или плохого. И эта монотонность нагоняет на вас скуку. И вдруг вас мягко трогает за плечо зрелая симпатичная женщина, называет «красавчиком» и говорит, что ей нравится ваша рубашка. Даже если это не зайдет дальше – все равно ваш день стал куда лучше.
Хорошенько посмеяться – Не зря говорят, что смех – лучшее лекарство. И когда вы смеетесь так, что едва можете вздохнуть, жизнь кажется просто великолепной. Такие моменты кажутся просто божественными – и уж точно настраивают на позитивный лад.
Хорошенько позаниматься в спортзале – Разве вам не нравится чувство, которое вы испытываете после подобных занятий? Чувство, что вы провели это время не зря, что вы чего-то добились – что вы занимались чем-то, что помогает вам одновременно выглядеть и чувствовать себя намного лучше. И выходя из двери спортзала, вы чувствуете себя на вершине мира.
Порадоваться тому, что до вас наконец-то что-то дошло – Кто-то объясняет вам что-то уже в третий раз, а вы все равно не понимаете. Все вокруг понимают, а вы – нет. И вдруг, внезапно, в вашей голове что-то щелкает, и все становится ясно, как божий день. Наконец-то вы все понимаете – и это замечательно!
Отдохнуть на газоне перед домом в солнечный денек – Вы лежите в шезлонге, солнце согревает вашу кожу, а легкий ветерок гонит прочь жару. Над головой радостно щебечут птицы, а в вашей душе лишь мир и взаимопонимание.
Взяться за руки с любимым человеком – Каждый раз, как она берет вас за руку, вы вспоминаете, как много она для вас значит. Взяться за руки – очень чувственное и интимное действие, несмотря на его простоту и малозаметность. На свете не так уж много людей, которым вы позволите взяться за ваши руки, и потому каждый раз это – нечто особенное.
Поплескаться в воде – Вода завораживает людей любого возраста и пола. Дети любят попрыгать по лужам, подростки – поиграть в водное поло, ну а в зрелом возрасте так приятно расслабиться в ванной с холодненьким пивом… Вода – это классно.
Заставить кого-то улыбнуться – Вы замечаете, что коллега не успевает выполнить проект в срок, и вы берете на себя какую-то из ее других обязанностей. Как только она понимает, что вы сделали, она тут же заходит в ваш кабинет. «Спасибо», говорит она вам, и мило улыбается. Вы только что убили двух птиц одним камнем – ибо ее улыбка сделала лучше и ваш день.
Закончить начатое – Вы только что закончили большой проект, над которым работали последние несколько месяцев, или дошли до конца вашего первого марафона… в любом случае, вы выполнили поставленную перед собою цель. И это чувство, которое вы испытали, когда закончили начатое – пожалуй, это одно из самых приятных простых удовольствий, которые только можно найти в этой жизни.
Этот список можно продолжать и продолжать, ибо то, что вы только что прочли, составлено лично мною на основе моего опыта – и опыта моих друзей, конечно же. Но я думаю, большая их часть придется по нраву и всем вам!

Перевод статьи
The 30 Most Satisfying Simple
Pleasures Life Has to Offer
via Клубер
у клумбы

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ

Современный ритм жизни навязывает нам свои особые условия, и мы не всегда замечаем, что именно они вызывают у нас раздражение и переутомление на пустом месте

Стрессы, вредные привычки, недостаток сна, гиподинамия — все это, что может вызывать усталость. Это истина и всем известные факты. Но порой мы и не подозреваем о маленьких «подарках» цивилизации, которые вроде бы призваны облегчить нам жизнь, но на деле получается наоборот.



1. Ежеминутно отслеживаем новости

Мы всегда должны быть в курсе всего. Мы обсуждаем новости в соцсетях, десятки раз в день смотрим сайты, делимся цитатами политиков, экономистов и звезд. Сегодня стыдно быть «не в курсе». Загоняя себя в постоянных поисках чего-то нового (но вовсе не всегда полезного и нужного нам), мы не замечаем, как устаем морально и физически.

- Но всегда найдется человек, который будет знать что-то лучше вас, — уверяет психолог центра «Мир вашего Я» Ольга Меженина. — Нужно принять, как данность, что мир меняется слишком стремительно. И, пропуская ненужное вам, лучше быть в курсе того, что действительно важно — оценок ребенка в школе, самочувствия родителей. А новости узнаете из вечерних выпусков.

2. Обязаны постоянно быть на связи

Это одно из важных требований современного мира. Мы так к этому привыкли, что впадаем в ужас, забыв телефон дома. И часто предпочитаем опоздать на встречу, чем остаться без сотового.

- Вечное ожидание звонка очень угнетающе действует на психику, — предупреждает Ольга Меженина. — Слуховые центры в постоянном напряжении, ведь мы можем не расслышать звонка в шуме метро, машин — ужас-ужас! Поэтому очень важно хотя бы вечером дать себе «час тишины». Придите домой и отключите телефон, посидите в тишине и подумайте о себе, переварите эмоции прошедшего дня. Дайте себе слово не думать о том, что кто-то сейчас позвонит. Ведь вы всегда сможете сами перезвонить через час. Этот момент расслабления, отключения от дел очень важен — именно так мы помогаем психике не перегореть.

3. Стараемся быть всегда в хорошем настроении

Еще один тренд цивилизации — «У меня все ок!». Хорошая мина при плохой игре утомляет дальше некуда.

- Бесконечная улыбка на лице, надпись на лице «у меня все прекрасно», бессмысленно хорошее настроение, даже когда тебе невыносимо плохо — вот основные рычаги нервных срывов современного человека. Даже термин такой есть — «улыбающаяся депрессия», — уверена Ольга Меженина. — Если круг общения требует, чтобы ты всегда был весел, не пора ли его разорвать? Невозможно быть всегда в одинаково прекрасном настроении и окружающие должны это понимать.

4. Чрезмерно привязаны к машинам

Автомобили, которые должны решать проблему опозданий, зачастую становятся еще одним фактором раздражения, а затем и усталости. Пробки, выводящие нас из себя, лишают нас тонны нервов. И не только.

- Автомобили — провокаторы гиподинамии, — считает к.м.н., невролог Виктор Косс. — Напряженная поза за рулем, в которой мы находимся порой часами, провоцирует застой в мышцах. Нарушается кровоснабжение мозга, ухудшается внимание и память. А потом мы приезжаем на работу и садимся в той же позе перед компьютером. Слабая осанка, неработающие мышцы — организм устает жить постоянно в одной позе и от этого возникают ноющие, ломающие боли. Выход прост — каждый час вставать и делать мини-зарядку. Или хотя бы каждые 40 минут, отрываясь от монитора, плавно наклонять голову влево-вправо, вперед-назад, задерживаясь на несколько секунд в каждом положении. То же самое можно делать и в авто, чтобы кровь не застаивалась в мышцах шеи.

5. Постоянно в толпе

- Излишне резкий, быстрый темп жизни, вечный бег, постоянная мысль «как бы не опоздать» — еще один фактор раздражения, который может привести к депрессии, — предупреждает психолог. — Мы даже не замечаем, что разучились медленно ходить — и в выходные, на прогулках нас обгоняют бесконечно куда-то спешащие люди. Поэтому и важно каждый день выделить себя хотя бы полчаса, а лучше час, чтобы ощутить плавное течение жизни, хотя попытаться замедлить собственный бег.

- Толпы людей в метро, общественном транспорте приводят к тому, что наш организм становится настоящим сборником вирусов, — говорит Виктор Косс. — Не замечая в спешке, можем коснуться руками глаз, губ, носа. Тем самым занеся чужие вирусы на слизистую. Чем больше их гнездится в организме, тем слабее иммунитет. Мы даже можем не болеть открыто, но из-за того, что организм находится в постоянной борьбе, ему не хватает сил обеспечить нас энергией. Отсюда и вечная усталость.

6. Нечасто бываем на природе

Усилившаяся солнечная радиоактивность, нехватка кислорода в воздухе больших гродов — это так называемые биологические факторы нашей усталости. Конечно, избежать их невозможно, но можно снизить их вредное воздействие. Постараться поменьше ходить вдоль дорог, выбирать для прогулок дворы, парки. По выходным обязательно выбираться на природу — пусть даже в городе, но ближе к воде, деревьям.

- Чтобы сохранить нормальные функции организма здоровый человек как минимум три-четыре раза в неделю должен нагружать себя физически, — считает невролог Виктор Косс. — 40 минут плавания, пять километров бегом или 10 километров пешком — вот правильная, необходимая каждому физическая нагрузка. Учитывая, что в среднем человек сейчас потребляет куда больше калорий, чем ему необходимо для здорового функционирования, это еще и лишний вес и все сопутствующие заболевания — от слабых сосудов , которые могут провоцировать головные боли, до проблем с кишечником и иммунитетом.

7. Пьем мало воды

- Недостаток воды, именно воды, а не чая-колы-молока-компотов провоцирует нашу постоянную усталость, — уверяет диетолог Людмила Денисенко. — В состоянии обезвоживания человеческий организм сначала начинает сдерживать некоторые функции, а затем переходит к «демонтажу» своих структур. Вот почему 2-2,5 литра обычной питьевой воды могут обеспечить нас достаточным количеством самого доступного и самого дешевого лекарства практически от всех болезней, включая хроническую усталость и даже депрессию.

8. Злоупотребляем кофеином и выпиваем на ночь

Как часто, оказываясь в полном цейтноте, желая продлить свой «работоспособный» период, мы подстегиваем себя регулярной чашечкой кофе, а летом – холодной колой. Но, мало того, что все кофеиносодержащие напитки вызывают клеточное обезвоживание, так еще и перевозбуждают нервную систему. А за каждым возбуждением, как известно, следует торможение. А загнанную лошадь, сколько потом не стегай, поднять будет сложно.

Врачи говорят, что бокал хорошего красного вина в день и сердцу поможет, и стресс снимет. Но — не позже, чем за пару часов до сна. Если выпивать на ночь, даже самое великолепное вино (не говоря уже про коньяк или виски) даже в небольшой дозе вызовет симптомы гипоксии мозга (то есть нехватки кислорода), и просыпаться вы будете не отдохнувшим, а разбитым и уставшим.

9. Постоянно сидим на диетах

Худеть сегодня модно. И гламурные барышни, и интеллектуалы-юноши, и даже качки-культуристы всегда в курсе модных диетических направлений. А поскольку ежедневно появляются десятки – сотни «новых» диет (которые на деле — лишь вариации старых жестких ограничительных диет), то дефицит витаминов и минералов сплошь и рядом приводит к хронической усталости.

- Особенно грешат этими популярные белковые диеты — типа «Кремлевки», Аткинса, Дюкана и им подобные, — предупреждает Людмила Денисенко. — В них — ярко выраженный дефицит витамина В, главного поставщика энергии в организм.

Кстати, попытки есть пореже, тоже ни к чему хорошему не приведут. Ведь недостаточное питание не в состоянииобеспечить нас всеми необходимыми питательными веществами, а при избыточном все силы идут на переваривание «лишнего». Отсюда — та же усталость.

10. Подсаживаемся на сахарозаменители

Мы всегда ищем, «что бы такое съесть, чтобы похудеть», а производители услужливо подбрасывают нам «безопасные», «безкалорийные» продукты, среди которых искусственные заменители сахара.

- Но если вкус сладкого не сопровождается поступлением питательных веществ, как чаще всего и случается с сахарозаменителями, естественным следствием становится желание поесть, — говорит Людмила Денисенко. — Чем сильнее вкусовые сосочки раздражаются вкусом сладкого без поступления калорий, тем сильнее возникающее чувство голода. Одно это ощущение вызывают изматывающую душу усталость. А если переесть, то станет еще тяжелее… В общем, замкнутый круг.

Источник: Комсомольская правда
у клумбы

Как разбираться в людях.

Ученик однажды спросил Старца: «Как мне научиться разбираться в людях, — кому мне доверять и кого опасаться?» — «Скажу тебе вначале, кого нужно опасаться, — сказал Старец.
— Опасайся самого смиренного с виду! Когда увидишь, что кто-то кладет перед тобой поклоны, обнимает тебя и выказывает тебе свое необыкновенное расположение, того ты Опасайся — больше всего!» — «Как же так, Старче? — удивился ученик. — Объясни мне!» — «Потому что он первый и предаст тебя!» — ответил Старец со вздохом. «А кому же мне доверять?» — спросил ученик. «Доверяй тем, кто прост с тобой и говорит — тебе Правду, какая бы она ни была, эти люди первыми — придут к тебе на помощь!»
Сказал старый монах: «Истинное смирение всегда — Незаметно, поэтому его трудно найти; но когда найдешь его, оно тебя никогда — не предаст».
у клумбы

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ СДЕРЖИВАНИЕ ЭМОЦИЙ?

Если мы сдерживаем внешнее выражение наших эмоций, скрываем их от людей, то достигаем этого, лишь блокируя их выражение собственными мышцами. Вмешиваемся в нормальную работу собственного организма блокируя движения мышц. Если какое-то чувство очень сильно, и мы долго и давно его сдерживаем – формируются мышечные блоки, которые, в свою очередь, нарушают вообще всю работу соответствующего сегмента тела, а не только выражение конкретного чувства.

Подавляется выражение эмоции путем напряжения мышц и блокирования сегментов тела соответствующих данной эмоции.

Во многих случаях блокируется не только выражение конкретной эмоции, но и эмоциональность вообще, путем снижения энергетической подпитки организма - ослабления глубины дыхания. Это часто сопровождается предрасположенностью к простудным заболеваниям. В основе блокирования дыхания лежит неосознаваемый
страх получить такой поток энергии, который пробьет все мышечные блоки, и эмоции выйдут наружу.

Последствия сдерживания эмоций

Что происходит с нами при сдерживании себя, ограничении в выражении чувств и эмоций?
Незаметно для нас это приводит к тому, что:

формируются неврозы,
возникает тягостное ощущение, что живешь не своей жизнью,
делаем не то, что хотим,
страдаем, оправдываясь тем, что, якобы, «все так живут», «ничего не поделаешь» и т.п.
наши близкие недополучают от нас любви и нежности, которые мы просто не умеем выразить
«глотаем обиды», вместо того чтобы дать отпор, и т.д.

Заблокированная энергия «циркулирует» внутри нашего тела в поисках выхода.

Человек продолжает испытывать импульсы невыраженных эмоций, но борется с ними. В результате тело, вместо того чтобы приносить радость и удовольствие, приносит боль и страдание, «зарабатывает» болезни (психосоматика). Человек отворачивается от собственного тела, предает его (одна из книг известного психотерапевта А.Лоуэна так и называется - «Betrayal of the body – Предательство тела» ). Что кроме вреда может принести человеку игнорирование его разумом его собственного тела?

Наши тела отражают наши переживания

Пример. Чувство обиды «сдавливает» грудь независимо от того, показывает человек свою обиду людям или не показывает. Через некоторое время, если, будучи невыраженной, обида не проходит, может возникнуть боль в спине между лопатками. Можно пойти к массажисту, но процедуры принесут лишь временное облегчение. Ему даже могут поставить неверный диагноз - «остеохондроз грудного отдела». Но пока он не снимет грудной блок и не выдаст свою обиду, спина не пройдет…
у клумбы

о женском

Мы притягиваем людей, и в частности, партнера, которые несут в себе подавленные в нас женские или мужские аспекты. Для женщины – основное зеркало это ее дом, ее семья, ее мужчина...
Если она подавляет в себе женское пассивное начало, у нее переизбыток активности, то муж будет гармонизировать ее тем, что станет пассивным и безынициативным, бездеятельным. Тоже самое, если женщина подавляет в себе какие-то страхи, обиды, свои темные стороны – ее муж, либо дети будут ей это отражать.
Очень удобно и легко винить мужчину, что он ленивый или грубый, мало зарабатывает, или наоборот, сутками пропадает на работе, и внимания вам совсем не уделяет, в кино не водит, цветы не дарит, жаловаться что вам достался не самый лучший вариант и так далее... Очень удобно... Но мудро ли?
Многим ли хватает смелости заглянуть в себя, осознать свои мысли и свое поведение, посмотреть на себя без прикрас, и увидеть те скрытые причины в них самих, те деструктивные мысли или программы, которые притянули в их жизнь мужчину с набором определенных качеств?..
Можно долго винить внешний мир, пытаться его переделать, безуспешно бороться с "несовершенствами" мужа.. а можно осознать, что наша реальность полностью соответствует нашему внутреннему состоянию, и изменения нужно начинать прежде всего с себя самой..
Начните прежде всего с осознания: какие аспекты в себе Вы подавляете?.. Почему вы подавляете свое женское начало?.. Возможно это пример властной мамы, активно обеспечивающей семью, или приобретенная в течение жизни установка о том, что женщина должна быть сильной и независимой, целеустремленной и пробивной, тянуть всё на себе?..
Осознав корень нашего деструктивного поведения и наших мыслей, мы способны перепрограммировать своё подсознание на новое, позитивное, мышление... В медитативном состоянии начните визуализировать образ своей новой, счастливой реальности, образ гармоничных взаимоотношений, образ мужественного успешного мужчины рядом с собой. Увидьте, какая Вы, рядом с ним, что вы делаете, как разговариваете, чем занимаетесь по жизни, какие качества привлекли вашего мужчину к вам, и так далее...
Наполните образ яркими красками, звуками, цветами, чувствами.. Ощутите свою раскрытую женственность, пленительную красоту, реализованность.. Ощутите счастье быть рядом с мужественным мужчиной, ответственным, решительным, сильным и благородным...
Чтобы в подсознании началось перепрограммирование старых программ на новые необходимо не менее 21 дня ежедневной работы. Возьмите за правило, каждый вечер перед сном, 10-15 минут посвящать созданию нового образа своей счастливой реальности. И вы будете приятно удивлены результатами....
Мария Лукъяненкова.
у клумбы

(no subject)

Считаете ли вы себя умнее остальных? Будьте искренни, кто не хочет быть умнее всех? Конечно, мы также хотим быть умнее, поэтому мы пытаемся выяснить, кто же настоящий умный парень, у которого мы могли бы поучиться. У нас есть ответ на счет того, как определить, что кто-то умнее, а кто нет.

Вот 10 признаков умных людей:

Они не говорят так много, как делают. По той простой причине, что они знают, что только слушая других, они становятся умнее.
Они знают множество других вещей, чем просто те, на которых специализируются. Их одаренность заключается в том, что они постоянно питаются своим интересом к тому, чем другие занимаются.
Они с ловкостью жонглируют работой, домом и своими личными интересами. И при этом никогда не устают держа этот баланс. Когда они жонглируют, у них как-то получается справляться на все 100% с тем, чем они заняты, одновременно и сразу по всем фронтам.
Они подпитывают себя актуальной информацией. Они, не всегда, но чаще просматривают ленты социальных сетей и популярных сайтов, чтобы мимо них не прошла актуальная информация, они улавливают мировые тренды и настроения общества.
Даже, когда все в их жизни идет наперекосяк — они будут улыбаться. Умные люди никогда не будут ошарашены чем-то, потому что их умные мозги дарят им варианты развития событий быстрее, чем что-нибудь плохое может произойти.
Они знают, что обычно они самые умные люди в комнате, но они не тратят свое время доказывать это. Вместо этого, они сделают все, если видят, что могут сделать кого-нибудь ещё в комнате таким же умным, каки они.
Если они руководители, они сделают все возможное, чтобы люди, которые с ними работают, становились умнее, более общительными и популярнее, чем они в своем коллективе. Они не являются угрозой, так как знают, что наличие ума — это синергетика. По этой же причине они стараются убедиться в том, что их сотрудники умнее, чем они.
Они имеют скрытые навыки, которые никогда не показывают до тех пор, пока им это не будет нужно. Они не нуждаются в том, чтобы показывать все свои возможности, чтобы доказать, что они лучше других.
Они могут иметь или не иметь дорогого образования. Когда они рядом с вами, вы никогда не узнаете, какое у них образование до тех пор, пока не откроете их резюме.
Они никогда, никогда и ни при каких обстоятельствах не сделают вас глупцом, даже если им это будет просто сделать. Они научились на горьком опыте, что делая кого-либо глупцом — они сами выглядят глупо.
Теперь вы знаете признаки умного человека. Если вы хотите быть одним из них, примите мысль от небритого буддиста в поношенных джинсах, Стива Джобса: «Все, что мы видим вокруг, создано людьми не умнее нас самих. Мы способны изменять вещи, влиять на них и создавать новое.»

Перевод статьи
10 Signs Someone Is Smarter Than You
via Клубер
у клумбы

Как развивать эмоциональный интеллект у ребенка

Об интеллекте и его развитии у ребенка родители слышали не раз. И о том, как важно заниматься с малышом, чтобы вырастить из него умного и образованного человека, говорил не один педагог и психолог. Но как мало сказано о том, что крайне важную роль в развитии ребенка и его жизни играет развитие эмоционального интеллекта. Что это такое и как его развивать, читай в нашей статье.

Эмоциональный интеллект

Развитие эмоционального интеллекта у малыша
Эмоциональный интеллект у ребенка
Эмоциональный интеллект – это способность человека понимать и принимать свои и окружающих эмоции. «Что же здесь сложного и к чему такое внимание к подобному вопросу?» спросишь ты. Но ответ очевиден. Многие люди даже с очень высоким уровнем интеллекта часто не достигают карьерных высот и несчастливы в личной жизни, так как привыкли эмоции воспринимать как нечто мешающее их жизни, доставляющее множество хлопот и преград. Но это в корне неправильная мысль. Ведь изначально успех любого человека зависит именно от отношения к окружающим людям и ситуациям. Кроме того, дети - полностью эмоциональны и их способности развиваются в зависимости от их эмоционального состояния.

Примеры из жизни

Чтобы ребенок был эмоционально развитым и был способен осмыслить и осознать многие явления в своей жизни, его необходимо научить сочувствовать. Как? Признайся, в детских сказках ты часто выбрасывала грустные финалы и «кровожадные», как тебе казалось, сцены. Мало того, практически всех родителей возмущают такие части рассказов для детей. Но мы не раз уже упоминали о том, что в народных и давних сказках нет ничего случайного. Рассказ о смерти в сказке как бы знакомит ребенка с подобными явлениями. Малыш способен прочувствовать их на теоретическом уровне, осознать, подумать над тем, что чувствует. Но это отнюдь не означает, что с этого момента ребенку можно смотреть фильмы ужасов и боевики.

Эмоционально-развитый малыш
Эмоционально-развитый ребенок
А кому-то плохо

Нельзя ограничивать ребенка от плохого. Например, молчать о том, что в мире есть бедные, больные и несчастные люди нельзя. То, что ребенок будет думать осознавать и размышлять над положением других, попытается представить, что они чувствуют, обязательно скажется на формировании сочувствия ребенка, утверждению, что он может кому-то помочь и т.д.

Учи реагировать

Есть множество грустных песенок для детей, которые в поэтической форме расскажут твоему ребенку о том, как другим деткам плохо или тяжело. После этого попроси ребенка нарисовать себе то, что он услышал в песенке. Не думай, что ребенок почти документально передаст все, о чем было спето. Чаще всего детки дорисовывают и свои ассоциации, ощущения, они пытаются сиротке из песни дорисовать дом, потерянному щенку маму, а бездомному котику радостного ребенка, с тарелкой молока в руках.

Эмоции ребенка
Учи реагировать
Теперь о практичном

Очень важно, чтобы ребенок мог правильно осознавать и даже анализировать собственные эмоции. Когда малыш начнет думать над тем, что чувствуют, он сможет собой управлять, принимая правильные, а не импульсивные решения. В дальнейшем ребенок сможет успокоить свои нервы, первым подойти мириться, потому что так будет правильно, если он хочет продолжать дружбу и т.д. Следует заметить, что при развитом эмоциональном интеллекте ребенок более успешен в своих начинаниях. Ведь в этом случае он спокойнее реагирует на свои неудачи, а значит, не слишком на них концентрируется.
у клумбы

А Питер лечит

А Питер лечит-латает раны без игл, без ниток и без следа. А Питер лечит солено-пьяно. Течет по пальцам, как по каналам, невская солнечная вода.
А Питер рвет на четыре части и прячет каждую во дворах, в пеленки-тени пихает счастье и нянчит, чтобы не раскричалось, чтоб не дай бог не затерлось в прах.

А Питер лечит, а Питер шепчет, что это лето, что будет легче, что пустость длиться не может вечно, смотри на небо мое, глупыш. Вчера я плакал дождем балтийским, сегодня небо умылось чисто, я жарю локти твои и кисти и золочу бесконечность крыш.

Его я слышу, ему я верю, он пахнет желтым предобрым зверем, конями, Пушкиным, Петром Первым и алым парусом на заре. Его в бутылку да затолкать бы, его фонтаны, его заклятья, тереть бутылку до красных пятен, до белых призраков кораблей...И он придет добродушным джинном, в лицо плеснет мне водой бестинной и скажет: Кто обещал быть сильной?
Мы вместе, девочка. Будь сильней"