July 3rd, 2014

у клумбы

Эмоциональные Этапы Развода: чего ожидать во время и после бракоразводного процесса.

Мой развод застал меня врасплох. У меня не было времени спланировать мою эмоциональную реакцию на эту новость, поэтому я впала в ступор.

Я что-то читала про стадии переживания боли во время учебы в университете. Я знала, что их пять… Но я никак не планировала применить их к реальной жизни… По крайней мере, не через три месяца после вторых родов…

Процесс принятия боли проходит в пять этапов: Отрицание → Гнев → Торги → Депрессия → Принятие.

Оглядываясь назад, я могу с уверенностью сказать, что прошла каждый этап. Было сложно, больно, иногда невыносимо… Каждая стадия начиналась, не давая закончиться предыдущей. Некоторые пришлось пройти по несколько раз.

Когда твоя жизнь рушится у тебя на глазах, управлять эмоциями трудно. Особенно женщине. Еще сложнее, когда с тобой это переживают дети. Для детей развод родителей — тоже огромный стресс. Мои дети на тот момент были совсем маленькие и ничего не понимали. Просто видели, что я рыдаю периодически и злюсь… Потом всех люблю безмерно… Потом опять рыдаю… И все по кругу. Но именно дети не дали мне впасть в отчаяние, уйти в глубокую депрессию и самобичевание. Своими искренними улыбками они возвращали меня в реальность и заставляли делать паузы, задумываться, анализировать, принимать важные решения.

В итоге, каждая женщина, переживающая развод, проходит пять этапов, от всепоглощающей злости до полного принятия происходящего. У каждой свой темп. И у каждой своя история и свой путь. Но результат всегда должен быть один — осознание, что жизнь продолжается! И нам надо жить дальше!



Эмоциональные Этапы развода:

Отрицание

Этот этап был моим любимым и самым интересным. Я уже знала, что развод неминуем, но не подавала виду. Никому. Даже мужу! Это как переживать внутри бурю, ураган и землетрясение одновременно, но внешне делать вид, что все прекрасно и мы счастливая семья. Я разрывалась между кормлением грудью и поиском новых “улик”. Я превратилась в детектива… Я дала себе неделю на то, чтобы убедиться в своих подозрениях, продумать дальнейшие действия и подготовиться к “часу Х”. Мучительно-прекрасные последние дни моего брака… Это ужасно наблюдать, как тебе мило врут, глядя в глаза, и ты при этом знаешь всю правду, но делаешь вид, что веришь. В такие минуты с болью в сердце понимаешь, что, возможно, купалась в этой лжи уже давно, но из-за любви не хотела ничего замечать и видеть рядом с собой предателя.

Этот этап важно использовать правильно. Отказ видеть реальность такой, какая она есть, — полезный механизм решения проблем в самом начале развода. Важно использовать это время правильно и не злоупотреблять им. Пока не настанет момент, когда тянуть будет уже некуда, необходимо набраться сил, защитить свою психику перед самыми сложными испытаниями…

Гнев

Этот период самый энергозатратный. И хотя я к нему готовилась, выдержать достойно не смогла. Я заранее запланировала день, когда выставлю своего мужа за дверь. Неожиданно для него. Я выбрала для этого вечер пятницы, чтобы у него были выходные впереди и он смог адаптироваться к новым для него условиям. Я постирала и погладила все его вещи, аккуратно упаковала в чемоданы, завязала бант, написала прощальную записку на красивой бумаге, сменила замки на двери… Даже отправила поздравительную смс его любовнице. По моему плану все должно было пройти мирно и спокойно. Но все пошло не по плану. Старшая дочь не уснула вовремя, услышала, что папа стучит в дверь и… открыла ее!… Скандала было не избежать. И я не была к нему готова. Всю ночь пришлось выяснять отношения. Муж, конечно, в итоге ушел. Но я осталась абсолютно разбитой и очень злой! Следующие пару месяцев гнев не покидал меня. Я приходила в ярость от каждой мелочи! И, как назло, в доме все резко начало выходить из строя. Стиральные машины, краны, утюги, лампы ломались, дети постоянно плакали, у младшей лезли зубы и мы не спали ночами… И кого я во всем этом обвиняла? Конечно, моего мужа, которого не было рядом!

Во время фазы гнева мой муж стал для меня настоящим исчадием ада — худшим любовником, уродом, неряхой, слабаком, обманщиком… Хотите совет? В этот период постарайтесь вытеснять свой гнев на чем-то, что не имеет ушей и не боится боли. Например, сделайте чучело, пусть оно будет вашим “мужем”… и когда будет особенно плохо, вымещайте свою злость на нем: бейте, ругайте, бросайте на пол, швыряйте в него все, что попадается под руку… Главное, чтобы это никто не слышал. Особенно ваши родственники, дети или сам муж. Отключите телефон, чтобы не было соблазна звонить или писать смс. Не пишите гневные письма на почту и не ставьте статусы с угрозами на своей странице в соцсетях. Это важно! Перед следующим этапом главное — не наделать роковых ошибок — потом сложнее будет все исправить. Период гнева ВАЖНО пережить как можно более изолировано от общества. Конечно, держать все в себе сложно. И не нужно. Гнев должен выходить. Плачьте, кричите, издевайтесь над чучелом… Попросите кого-то из друзей быть вашим собеседником на этот период, но только чтобы вы были абсолютно уверены, что этот человек не будет болтать о подробностях вашей личной жизни в будущем. Если такого человека рядом нет — найдите психолога.

Торги

Устав от мучений, вдоволь настрадавшись, в один прекрасный день ваш внутренний голос скажет: «А может, не стоило все это делать? Может, лучше оставить все как было? Ведь было, в общем-то, неплохо…» И вы начнете торги с самой собой, пытаясь получить свою жизнь «обратно». Неожиданно вы начнете видеть столько положительного в своем муже! Он станет намного красивее, добрее, мужественнее, заботливее… Вы начнете думать, что он вполне хороший муж и довольно сносный отец. Да что там говорить, он — просто дар Божий!… Скорее всего, ваш муж к этому времени тоже дойдет до этого этапа. И здесь возможны два развития событий: либо вы помиритесь, либо окончательно решитесь на развод. Если в предыдущих этапах вы не натворили ничего такого, что могло бы окончательно испортить отношения и лишить вас шансов примирения, попробуйте помириться. Сохранить семью иногда лучше, чем начинать все заново, особенно, если у вас есть общие дети.

Мне не повезло. Я наделала слишком много ошибок на этапе гнева, оставив наш брак без шансов. Мои родственники знали слишком много о наших отношениях и проблемах… И если бы я и смогла простить и начать все сначала, то они точно нет. И я бы превратилась для них в полную идиотку на всю оставшуюся жизнь. К тому же, я поняла, что все может повториться потом, через год или пять… А проживать весь этот ужас еще раз я не собиралась.

Этот этап важно не пропустить. Это будет довольно спокойное время для вас, возможно, даже прекрасное. Но старайтесь не поддаваться чувствам слишком сильно. Включайте разум! Именно на этой фазе отношений у вас есть возможность подумать, все взвесить еще раз, предположить, что будет дальше, и понять, чего вам действительно хочется. Возьмите перерыв. Думайте! Прислушайтесь к себе! Примите окончательное взвешенное решение. И если вы все же решитесь на развод, то вас ждет…

Депрессия

Вашими лучшими друзьями на это время станут кровать и телевизор с тупыми сериалами. Печаль, изнурительная печаль будет вашим постоянным спутником. Вам станет плевать на все, что происходит вокруг. Вы перестанете за собой следить, вам будет лень даже принять душ. Все, что раньше вас так радовало, будет казаться глупым и бессмысленным.

Депрессия — тяжелейшее состояние. В нем можно зависнуть надолго, и это очень опасно. Важно в это время не замкнуться в себе окончательно. Ищите собеседника! говорите, говорите, говорите… И плачьте. Чем больше вы выскажете, тем быстрее вам станет легче.

Меня спасли дети. Очень хотелось залечь под одеяло, спрятаться от всех и ничего не делать, но, к счастью, с детьми этот номер не пройдет. Надо было вставать, готовить, гулять, веселить… Спасибо моим дочкам за их улыбки и смех! Дети — волшебные создания, абсолютно не умеющие впадать в депрессии! Проводите с ними больше времени в этот период, заряжайтесь их энергией, возвращайтесь к жизни!



Принятие

Вы полюбите этот период. Выйдя из депрессии и приняв новые обстоятельства, со временем вы начнете видеть свет в конце тоннеля, поймете, что жизнь продолжается, и она прекрасна! Краски жизни постепенно начнут возвращаться, вы начнете радоваться прежним вещам, вам будет не все равно, как вы выглядите… Возможно, теперь вы будете вспоминать свой развод с улыбкой!

Принятие, однако, не означает, что у вас не останется негативных эмоций по поводу вашего развода. Возможно, вы все еще будете испытывать некоторый гнев или печаль. Но с этой печалью вы сможете жить!

Сейчас я вспоминаю о своем разводе как о “страшном-забавном-сне”, и некоторые моменты меня реально веселят! Трудно было все это пережить, но это сделало меня сильнее, открыло новые возможности, я встретила нового мужчину, и я вновь счастлива! Сейчас я даже благодарна своему бывшему мужу, что все именно так вышло.



Екатерина Пономарева
у клумбы

Рената Литвинова

Все талантливое меня вдохновляет, я не могу заснуть, не прочитав какой-то текст, поэтому красота для меня - совокупность и внешней оболочки, о которой надо заботиться, и внутреннего мира. Не может быть перекосов в сторону тренировок тела и деградации женщины как личности. Надо быть всегда на стреме - это в каком-то смысле вечная работа над собой, но кто сказал, что человек должен здесь, в этой жизни, отдыхать?